Hablaremos de comunicación, de inteligencia emcional: ¿por qué ante situaciones de estrés siempre respondemos igual?, de programación neurolingüistica (PNL) y mucho más.
AHH!!! haremos más dinámicas y reflexión.
Os esperamos....
martes, 30 de abril de 2013
Autoestima y Autosuperación
Autoestima y Autosuperación: Técnicas para su mejora
Por: Angel Antonio Marcuello García
Jefe del Gabinete de Psicología de la Escuela de Especialidades Antonio de Escaño (Ferrol-La Coruña)
1. LA AUTOESTIMA
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar.Las personas somos complejas y muy difíciles de definir en pocas palabras. Como existen tantos matices a tener en cuenta es importante no hacer generalizaciones a partir de uno o dos aspectos. Ejemplos:
- Podemos ser muy habladores con los amigos/as y ser callados/as en casa.
- Ser un mal jugador de fútbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes.
- Que no nos salga bien un examen no significa que no sirvamos para los estudios.
2. ¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
- El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darán como resultado una sensación general de valía e incapacidad. En la infancia descubrimos que somos niños o niñas, que tenemos manos, piernas, cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. También descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tem¬pranas de aceptación y rechazo de los demás es cuando comen¬zamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que va¬lemos o dejamos de valer. El niño gordito desde pequeño puede ser de mayor un adulto feliz o un adulto infeliz, la dicha final tie¬ne mucho que ver con la actitud que demostraron los demás ha¬cia su exceso de peso desde la infancia.
- Durante la adolescencia, una de las fases más críticas en el desarrollo de la autoestima, el joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo; también precisa apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios, así como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro. Es la época en la que el muchacho pasa de la dependencia de las personas a las que ama (la familia) a la independencia, a confiar en sus propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le será relativamente fácil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente fáciles y gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadicción.
- La baja autoestima está relacionada con una distorsión del pensamiento (forma inadecuada de pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que sen realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un diálogo consigo misma que incluye pensamientos como:
- Sobregeneralización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situación y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasaré! (se interioriza como que fracasaré en todo).
- Designación global: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de describir el error concretando el momento temporal en que sucedió: !Que torpe (soy)!.
- Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías absolutas. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.
- Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendría que haberme dado cuenta!.
- Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con todos los demás. !Tiene mala cara, qué le habré hecho!.
- Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los demás, que no les gustas, crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.
- Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien sientes que no tienes control sobre nada, que se es una víctima desamparada.
- Razonamiento emocional: Si lo siento así es verdad. Nos sentimos solos , sin amigos y creemos que este sentimiento refleja la realidad sin parar a contrastarlo con otros momentos y experiencias. "Si es que soy un inútil de verdad"; porque "siente" que es así realmente
3. FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA
La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:| 1. Convierte lo negativo en positivo: | Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución: | |
| Pensamientos negativos "No hables" "¡No puedo hacer nada!" "No esperes demasiado" "No soy suficientemente bueno" | Pensamientos alternativos "Tengo cosas importantes que decir" "Tengo éxito cuando me lo propongo" "Haré realidad mis sueños" "¡Soy bueno!" | |
| 2. No generalizar | Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en ciertos ámbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”. | |
| 3. Centrarnos en lo positivo | En conexión con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos. | |
| 4. Hacernos conscientes de los logros o éxitos | Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese “observar lo bueno” consiste en hacernos conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro. Pida a los alumnos/as que piensen en el mayor éxito que han tenido durante el pasado año. Dígales que todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en determinados ámbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos por lograr los éxitos que deseamos para el futuro. | |
| 5. No compararse | Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos “peores” que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos “mejores” en otras; por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que, nos sintamos “inferiores” a otras personas. | |
| 6. Confiar en nosotros mismos | Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobación de los demás. | |
| 7. Aceptarnos a nosotros mismos | Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes y valiosas. | |
| 8. Esforzarnos para mejorar | Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios. | |
Elaborar proyectos de superación personal
Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa la autoestima.Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para cambiar las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre un método que puede hacer más fácil estos cambios. Este método está compuesto por cuatro pasos fundamentales:
Pasos para conseguir lo que se desea.
- Plantearse una meta clara y concreta.
- Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
- Organizar las tareas en el orden en que se deberían realizar.
- Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.
Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.
Una “meta” puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir. Plantearse una meta de forma clara y concreta ayuda a tener éxito porque nos ayuda a identificar lo que quere¬mos conseguir.La meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos. Debe ser una meta:
- SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar.
- PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.
- REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo relativamente corto de tiempo (unas cuantas semanas).
- DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer para conseguirla.
- MEDIBLE, que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para alcanzarla.
- Obtener una buena nota en una asignatura
- Ser más popular
- Llevarse bien con los hermanos
- Hacer deporte
- Ahorrar dinero
Segundo paso: Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
Una vez que hayan concretado la meta que desean alcanzar, pídales que piensen en lo que tendrían que hacer para conseguirla. No todo se consigue en un día; para conseguir mejorar en cualquier aspecto que te propongas has de hacer pequeños esfuerzos.Póngales como ejemplo el caso de los ciclistas que participan en la vuelta ciclista a España. La meta de muchos de ellos es ganar la carrera. Pero para ello se tienen que superar a lo largo de tres semanas distintas etapas (etapas de llano, etapas de montaña, contrarreloj).
Tercer paso: Organizar las tareas en el orden en que habría que realizarlas.
Si se intenta llevar a cabo todas las tareas al mismo tiempo, es muy probable que no se consiga nada. Para lograr una meta es muy interesante que se ordenen las tareas que se deben realizar y se establezca un plan de trabajo.Una vez que tengan la lista de las tareas que deben realizar pida que las ordenen. El orden se puede establecer de forma lógica, según la secuencia temporal en las que se tengan que realizar (para hacer una casa antes del tejado habrá que hacer los cimientos) o, en el caso de que las tareas no necesiten una secuenciación temporal, se puede empezar por las tareas más sencillas y que requieran menos esfuerzo, dejando para el final las más difíciles o costosas.
Cuarto paso: Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.
Una vez elaborado el proyecto personal habría que comprometerse con él y ponerlo en práctica. Para llegar a conseguirlo es importante ir evaluando los esfuerzos realizados. Esto puede ser difícil hacerlo uno mismo, pero es relativamente sencillo si se pide a un familiar o a un amigo que nos ayude a evaluar nuestros progresos.Vamos a ver un ejemplo en el que una persona uno elabora un proyecto de superación personal con el fin de superar la timidez:
| Ejemplo de Proyecto Personales 1. Meta: Superar a timidez. 2. Tareas para conseguirlo:
 |
BIBILIOGRAFIA:
- CASTAÑER, OLGA. ¿Por qué no logro ser asertivo?. DESCLE. 2001.
- CASTAÑER, OLGA. La asertividad: expresión de una sana autoestima. DESCLE. 1996.
- DE LAS HERAS RENERO, Mª DOLORES Y COLS. Programa Discover. Junta Castilla y León.
- E. CABALLO, VICENTE. Manual de evaluación y tratamiento de las habilidades sociales. SIGLO XXI. 1999.
- GOLDSTEIN ARNOLD. Habilidades sociales y autocontrol en la adolescencia. SIGLO XXI. 1999.
- LUENGO MARTÍN, Mª ÁNGELES Y COLS. Construyendo la Salud. MEC.
- MARTHA DAVIS, MATTHEW MCKAY. Técnicas cognitivas para el tratamiento del estrés. MARTÍNEZ ROCA. 1998.
- MARTHA DAVIS, MATTHEW MCKAY. Técnicas de autocontrol emocional. MARTÍNEZ ROCA. 1998.
- MATTHEW MCKAY, PATRICK FANNING. Autoestima Evaluación y mejora. MARTÍNEZ ROCA. 1999.
- VALLÉS ARANDIGA A. Y VALLÉS TORTOSA C. Programa de refuerzo de las habilidades sociales III. EOS.
Pasos para desarrollar una buena autoestima
1-Piensa en ti como alguien seguro.
Existe una parte de tu mente que puede hacer maravillas en tu vida. Este es tu subconsciente. Lo más interesante de esto es que esta parte de tu cerebro no reconoce la diferencia entre lo imaginado y lo real.
Tómate algunos minutos al día visualizando tus metas o deseos, en forma vívida, sintiendo cómo ocurriría ese evento, cómo serías si tuvieras una gran autoestima. Percibiendo sensaciones, colores, olores, como si estuviese ocurriendo.
Por ejemplo: visualízate en una reunión de trabajo con tu jefe y compañeros de trabajo; hablando ante todos, dando un punto de vista nuevo, hablando con seguridad, con un tono firme y claro. Exponiendo una idea muy buena. Siente la satisfacción que recorre tu cuerpo mientras hablas. Visualiza las expresiones faciales de tu jefe, su cara de aprobación y orgullo.
Observa lo que tienes puesto, cual traje, qué zapatos. Qué tienen puesto los demás? Cómo están sentados? Hueles aroma a café? La silla en la que estás sentado está fría?
De esta forma, tu inconsciente en lugar de apartarte de ese camino te ayudará a lograrlo y configurará tu mente para llevar ese mapa que has creado, a la realidad.
2-Escríbelo
Tu inconsciente tampoco reconoce las diferencias de algo que has escrito: no discrepa si es algo real o un sueño.
Escribe en una hoja afirmaciones en tiempo presente. Hazte el hábito de imaginar las cosas cuando ya han dado resultados.
Por ejemplo:
“soy una persona segura” “mi reunion de trabajo fue un éxito. Terminé de hablar y todos quedaron sorprendidos. Mi jefe se acercó al finalizar la reunión para felicitarme por mis aportes”.
Puedes hacer un dibujo o visualizar toda esta situación del mismo modo que el anterior. Imagina sus caras, Sus sonrisas. Si debes dar un discurso describe cómo ves a la audiencia disfrutando de lo que estás diciendo. Debes visualizar la mayor cantidad de detalles que sea posible.
3-Corta y Pega
Todos nosotros en algún momento de nuestras vidas hicimos un collage. Un collage es una colección de fotos, imágenes de diferentes lugares pegadas en una misma hoja (también, si vamos más a la infancia le podemos agregar fideitos, arroz, y otros, pero no es la tarea que les voy a dar ahora ! J )
Busca en revistas y corta, imágenes que representen tus deseos. Por ejemplo gente haciendo actividades que tú deseas hacer, como ir al gimnasio, hablar en público, salir con una persona del sexo opuesto.
Toma las fotos de la gente que esté con cara feliz, gente segura, que la está pasando bien. Las fotos deben ser con colores
No elijas cualquier foto. Elige detenidamente. Recuerda que tú eres quien lidera tu vida. Tomate el tiempo para diseñarla, para mostrarle a tu cerebro lo que quieres que sea real. Para ello, debes elegir fotos que te representen, que muestren tus deseos. Utiliza fotos que te traigan paz y expectativas, Si ves alguna foto que te pone nervioso, por ejemplo una persona dando un discurso, no la utilices. En su lugar, puedes utilizar una foto de una persona terminado el discurso mientras todos la aplauden.
Utiliza fotos creíbles. Tu inconsciente puede no reconocer las diferencias entre lo real y lo imaginado, pero si tú no crees lo que proyectas tampoco la hará tu subconsciente.
4-Actúa
No todo es tarea para el hogar! Es momento de dejar de la lado la tijera, y actuar.
Aprovecha cualquier curso o taller sobre hablar en público o algún tema relacionado a lo que te gusta. De este modo podrás practicar, relacionarte con los demás en ambientes nuevos. Recuerda que obtener seguridad en uno mismo es como cualquier otra tarea, requiere de práctica.
Únete a algún grupo, aprovecha las oportunidades que se generen durante el día para hablar frente a otros.
Puedes aprender a tener seguridad y alta autoestima en muchas situaciones de tu vida. Lo más importante es que disfrutes el proceso.
Sea cual fuere tu meta recuerda visualizarla diariamente con la mayor cantidad de detalles posible.
lunes, 29 de abril de 2013
La Autoestima en los/as niños/as
La Autoestima en los/as niños/as
¿Qué es la Autoestima?
Es la valoración que uno tiene de sí mismo, de la propia personalidad, de las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la identidad personal.
La autoestima no es algo estático, sino que fluctúa según con quienes los/as niños/as se rodean, las situaciones que vivan y como las interpreten o valoren.
La autoestima se construye y es en la infancia cuando se levantan los cimientos.
La alta autoestima o positiva está relacionada con afectos positivos como son el gozo, la confianza, el placer, el entusiasmo y el interés.
La baja autoestima o negativa conlleva afectos negativos como el dolor, la angustia, la duda, la tristeza, el sentirse vacío, la inercia, la culpa y la vergüenza.
Las Recomendaciones para fomentar una Alta Autoestima en nuestros/as hijos/as son:
¿Qué hacer?
- Que los/as niños /as comprendan que son capaces de hacer cosas y que los quieres.
- Tomaros tiempo en escuchar a vuestros/as hijos/as cuando lleguen de la guardería o la escuela.
- Elogia sus éxitos, aunque sean muy pequeños/as. Y premia a aquellos /as que se esfuerzan en hacerlo bien.
- Mostrarles sus cualidades y virtudes; y enseñarles a aceptar sus defectos y limitaciones.
- Incentiva el desarrollo de las responsabilidades del niño/a.
- Da la oportunidad al/a la niño/a a que tome decisiones y resuelva algún problema.
¿Qué no hacer?
- No insultar ni menospreciarlos/as.
- Evitar las críticas constantes.
- No hacer comparaciones con los demás.
- No exigirles demasiado para su edad.
- No hay que sobreprotegerlos ni descuidarlos/as.
-No actuar de forma violenta.
- No educar en la culpabilidad.r unos ejercicios prácticos con ellos/as:
Podemos realizar unos ejercicios prácticos con ellos/as:
- La lista de cualidades positivas: Escribir todos aquellos aspectos, habilidades, destrezas, ... positivas de tu hijo/a y dejarlo en un lugar visible. Por Ej. Nota en la nevera, en un corcho, colgado en tendedero con pinzas, etc.
- El libro de los logros: Pegamos fotos en un libro desde que era pequeñito/a realizando diferentes actividades y explicándole cómo ha ido mejorando. Resaltamos su evolución.
- Los diplomas al/la mejor….
El diccionario de Emociones: Listados de sentimientos y emociones que el/la niño/a conozca y ayudarle a incluirlos en su vocabulario. Por Ej. A través de dibujos, fotos, cuentos, etc.
Autora: Antonia Macias (Psicologa)
Fuente: http://centrodepsicologiayterapias.blogspot.com.es/2012/05/antonia-macias-psicologa-la-autoestima.html
¿Qué es la Autoestima?
Es la valoración que uno tiene de sí mismo, de la propia personalidad, de las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la identidad personal.
La autoestima no es algo estático, sino que fluctúa según con quienes los/as niños/as se rodean, las situaciones que vivan y como las interpreten o valoren.
La autoestima se construye y es en la infancia cuando se levantan los cimientos.
La alta autoestima o positiva está relacionada con afectos positivos como son el gozo, la confianza, el placer, el entusiasmo y el interés.
La baja autoestima o negativa conlleva afectos negativos como el dolor, la angustia, la duda, la tristeza, el sentirse vacío, la inercia, la culpa y la vergüenza.
Las Recomendaciones para fomentar una Alta Autoestima en nuestros/as hijos/as son:
¿Qué hacer?
- Que los/as niños /as comprendan que son capaces de hacer cosas y que los quieres.
- Tomaros tiempo en escuchar a vuestros/as hijos/as cuando lleguen de la guardería o la escuela.
- Elogia sus éxitos, aunque sean muy pequeños/as. Y premia a aquellos /as que se esfuerzan en hacerlo bien.
- Mostrarles sus cualidades y virtudes; y enseñarles a aceptar sus defectos y limitaciones.
- Incentiva el desarrollo de las responsabilidades del niño/a.
- Da la oportunidad al/a la niño/a a que tome decisiones y resuelva algún problema.
¿Qué no hacer?
- No insultar ni menospreciarlos/as.
- Evitar las críticas constantes.
- No hacer comparaciones con los demás.
- No exigirles demasiado para su edad.
- No hay que sobreprotegerlos ni descuidarlos/as.
-No actuar de forma violenta.
- No educar en la culpabilidad.r unos ejercicios prácticos con ellos/as:
Podemos realizar unos ejercicios prácticos con ellos/as:
- La lista de cualidades positivas: Escribir todos aquellos aspectos, habilidades, destrezas, ... positivas de tu hijo/a y dejarlo en un lugar visible. Por Ej. Nota en la nevera, en un corcho, colgado en tendedero con pinzas, etc.
- El libro de los logros: Pegamos fotos en un libro desde que era pequeñito/a realizando diferentes actividades y explicándole cómo ha ido mejorando. Resaltamos su evolución.
- Los diplomas al/la mejor….
El diccionario de Emociones: Listados de sentimientos y emociones que el/la niño/a conozca y ayudarle a incluirlos en su vocabulario. Por Ej. A través de dibujos, fotos, cuentos, etc.
Autora: Antonia Macias (Psicologa)
Fuente: http://centrodepsicologiayterapias.blogspot.com.es/2012/05/antonia-macias-psicologa-la-autoestima.html
La autoestima y las habilidades sociales en edades tempranas
La autoestima y las habilidades sociales en edades tempranas
Las habilidades o capacidades son destrezas que la persona debe ir desarrollando a lolargo de toda su vida. El desarrollo de la capacidad social en el niño de 0 a 6 años supone enprimer lugar una maduración física-neurológica ,porque el hombre recibe información delmedio exterior por medio del Sistema nervioso, esta información se interpreta y reacciona demanera apropiada entrando en relación con el mundo que le rodea. El niño va tomando conciencia o conocimiento de sí mismo progresivamente .Desde que nace el bebé comienza a conocerse a sí mismo y diferenciándose de los demás cuándotiene sensaciones de contacto con la madre ,cuando se mueve, cuando siente sensación de incomodidad o placer ,cuando visualiza ,cuando se reconoce en el espejo, y por fin cuando alos nueve meses distingue su imagen respecto a la de otros bebés. A los dos años ya utiliza los pronombres personales”yo”, “tu”,para diferenciarse e identificarse ,y a los tres años, ya no sólo conoce la diferenciación física sino psicológica pero hasta los seis o siete años, no comienza a utilizar rasgos psicológicos para describirse. El conocimiento de los otros sigue el mismo proceso, pues se realiza por mera comparación. Se va pasando de lo concreto a lo abstracto, es decir, de lo físico a lo psicológico hasta conseguir desarrollar la capacidad de ponerse en la perspectiva del otro. En esta relación del niño con el entorno se dan una serie de comportamientos (movimientos, miradas, balbuceos..) y mas tarde (palabras, caricias.) Por tanto, entendemos que las habilidades sociales son las formas de comportamiento cuando nos relacionamos con otras personas, es decir, son conductas que nos permiten actuar de manera eficaz y satisfactoria en diversas situaciones sociales. Estas habilidades no son innatas se aprenden, por eso es el educador quien se ocupa dedesarrollarlas. La importancia de desarrollar dichas habilidades radica entre otras ventajas en que la persona, en este caso el niño, tendrá mayor seguridad, aumentará su autoestima y la de aquellos que le rodean, controlará su propia conducta, se sentirá mas querido y valorado, mas feliz y por último le ayudará a obtener mejor rendimiento escolar. ¿Donde comienza el proceso de desarrollo de la capacidad social? En primer lugar el sujeto debe tener conciencia de sí mismo, a esto le llamamos AUTOCONCEPTO. Esto supone un proceso progresivo de separación de la simbiosis inicialen que el bebé se encuentra con respecto a la madre o quien le atiende. En primer lugar, reconoce que hay “otro” en función de que sus necesidades biológicas estén atendidas..Fuente de alimento o pecho de la madre. Fuente de voz o voces conocidas. Posteriormente existe una atracción por los objetos que experimenta por medio de los sentidos y rechaza o anhela dichos objetos arrojándolos o asiéndolos. A partir de los 8 o 9 meses se ven signos de AUTOCONOCIMIENTO, pues los bebés muestran interés por su propia imagen. A los 15 meses se reconocen en una foto o película y a los dos años comienzan los sentimientos de competencia y frustración cuando consigue o no algo para sí, en este momento se da una conquista del Yo con la aparición de oposiciones o rabietas , en las que el yo se conquista al mismo tiempo que se opone.
En resumen: El autoconcepto supone una dimensión cognitiva y descriptiva del yo:cómo soy yo, a quien pertenezco, y esto, tiene una proyección concreta en la conducta del sujeto. Implica también el conocimiento de la propia imagen corporal AUTOIDENTIDAD.Una adquisición del yo( yo, mío, tuyo) y una conciencia del yo que tiene unas sensaciones, sentimientos de aprobación o rechazo ante las sensaciones recibidas . Para Purkey (1970), “el autoconcepto es un sistema de creencias que el individuomantiene acerca de sí mismo” Para Rogers (1967)”Es un conjunto organizado y cambiante de percepciones que se refieren al sujeto, atributos, cualidades, defectos, capacidades, límites, valores relacionales,que el sujeto reconoce como descriptivos de sí y que él percibe como datos de su identidad. En un segundo momento, a partir de los dos años, se desarrolla LA AUTOCONCIENCIA, un conocimiento de sí mismo y de unas características queposteriormente el sujeto valora por sí mismas y en relación con los valores de su sociedad. Así se tienen en cuenta rasgos físicos , LA AUTOIMAGEN como la edad, el género “soy mayor” “los chicos somos mas fuertes “... Sobre la base de la autoconciencia se le añaden los rasgos sociales como la empatía,la referencia social , la aprobación de los adultos, la culpa, la vergüenza ,el orgullo y todo tipode emociones sociales que le hacen diferenciar su yo de el de los demás. Estos sentimientos de ajuste o no a las normas afianzan aún más la conciencia de simismo. El tercer paso después de diferenciarse de otro objeto, persona, conocer suscaracterísticas y las de la sociedad en que vive, el individuo comienza una dimensiónvalorativa .A esto le llamamos LA AUTOESTIMA . Esto supone un conjunto de sentimientos y valoraciones que comienzan por preguntarse :“¿cómo soy?.” “¿en qué medida valoro mis características?.” “¿Estoy satisfecho de mis capacidades y mis logros, o por el contrario me siento avergonzado de mis limitaciones y fracasos?.” La autoestima es en definitiva un juicio sobre la propia valía según dice L´ecuyer(1984) que implica aspectos fundamentales de la autoimagen además de las propias aspiraciones, intereses, sentimientos, cualidades, defectos etc.. También podemos decir que la autoestima supone la aprobación de los otros y la necesidad de encontrar estándar personales de ejecución y congruencia entre lo que uno percibe de sí y lo que uno piensa que debe ser. Según Palacios, J. (1999), son características de la Autoestima :La subjetividad, Las metas que uno se propone, La importancia que le damos a unos contenidos u otros.. La subjetividad y las metas propuestas van cambiando con la edad y las circunstancias, los contenidos son en principio un todo global y luego se van diferenciando y a raíz de estas tres características se van adquiriendo unas conductas bien positivas o negativas. Estos contenidos con múltiples facetas o dimensiones tienen que ver con: -su aspecto físico y destrezas y habilidades corporales. -La valoración que los adultos y compañeros hagan de él.”eres gordo”, “eres pelirrojo”. -La valoración de su conocimiento :”eres listo, eres torpe”. Todos estos contenidos y facetas, además de ser cambiantes, se relativizan con la edad y en función de la importancia que cada persona le dé en un determinado momento de su vida. En lo que se está de acuerdo es que hasta los 8 años, no existe una visión realista de uno mismo que es cuando se establece la comparación con los demás .Según el estudio de Coopersmith son factores determinantes de la autoestima:
a) el estilo de educación familiar, (que cronológicamente es el factor que interviene primero en la autoestima.) Este factor nos va a demostrar cómo la familia va a ser responsable de la autoestima del niño según su estilo(democrático o no); el nivel de afecto y comunicación. Las reglas (permisivas, flexibles o autoritarias e indiferentes).
b)la relación con los iguales. Las relaciones con sus compañeros/as son mas significativas que la propia familia, y a partir de los 8 años las relaciones de amistad tienen una gran influencia.
c)la relación con los profesores/as que son el principal punto de referencia durante mucho tiempo al día .El afecto que el profesor/a le muestra al niño, sus palabras, su confianza,son un hito importantísimo en el desarrollo de la autoestima.
d)las personas mas significativas para él (una tía, cuidadora, abuela/o.) porque incidenen el afecto del niño, que necesita de los mayores y de su aprobación. Otros factores que inciden en la autoestima son: la inteligencia, la creatividad, laexpresividad, el bienestar, la adaptación personal.
Las habilidades o capacidades son destrezas que la persona debe ir desarrollando a lolargo de toda su vida. El desarrollo de la capacidad social en el niño de 0 a 6 años supone enprimer lugar una maduración física-neurológica ,porque el hombre recibe información delmedio exterior por medio del Sistema nervioso, esta información se interpreta y reacciona demanera apropiada entrando en relación con el mundo que le rodea. El niño va tomando conciencia o conocimiento de sí mismo progresivamente .Desde que nace el bebé comienza a conocerse a sí mismo y diferenciándose de los demás cuándotiene sensaciones de contacto con la madre ,cuando se mueve, cuando siente sensación de incomodidad o placer ,cuando visualiza ,cuando se reconoce en el espejo, y por fin cuando alos nueve meses distingue su imagen respecto a la de otros bebés. A los dos años ya utiliza los pronombres personales”yo”, “tu”,para diferenciarse e identificarse ,y a los tres años, ya no sólo conoce la diferenciación física sino psicológica pero hasta los seis o siete años, no comienza a utilizar rasgos psicológicos para describirse. El conocimiento de los otros sigue el mismo proceso, pues se realiza por mera comparación. Se va pasando de lo concreto a lo abstracto, es decir, de lo físico a lo psicológico hasta conseguir desarrollar la capacidad de ponerse en la perspectiva del otro. En esta relación del niño con el entorno se dan una serie de comportamientos (movimientos, miradas, balbuceos..) y mas tarde (palabras, caricias.) Por tanto, entendemos que las habilidades sociales son las formas de comportamiento cuando nos relacionamos con otras personas, es decir, son conductas que nos permiten actuar de manera eficaz y satisfactoria en diversas situaciones sociales. Estas habilidades no son innatas se aprenden, por eso es el educador quien se ocupa dedesarrollarlas. La importancia de desarrollar dichas habilidades radica entre otras ventajas en que la persona, en este caso el niño, tendrá mayor seguridad, aumentará su autoestima y la de aquellos que le rodean, controlará su propia conducta, se sentirá mas querido y valorado, mas feliz y por último le ayudará a obtener mejor rendimiento escolar. ¿Donde comienza el proceso de desarrollo de la capacidad social? En primer lugar el sujeto debe tener conciencia de sí mismo, a esto le llamamos AUTOCONCEPTO. Esto supone un proceso progresivo de separación de la simbiosis inicialen que el bebé se encuentra con respecto a la madre o quien le atiende. En primer lugar, reconoce que hay “otro” en función de que sus necesidades biológicas estén atendidas..Fuente de alimento o pecho de la madre. Fuente de voz o voces conocidas. Posteriormente existe una atracción por los objetos que experimenta por medio de los sentidos y rechaza o anhela dichos objetos arrojándolos o asiéndolos. A partir de los 8 o 9 meses se ven signos de AUTOCONOCIMIENTO, pues los bebés muestran interés por su propia imagen. A los 15 meses se reconocen en una foto o película y a los dos años comienzan los sentimientos de competencia y frustración cuando consigue o no algo para sí, en este momento se da una conquista del Yo con la aparición de oposiciones o rabietas , en las que el yo se conquista al mismo tiempo que se opone.
En resumen: El autoconcepto supone una dimensión cognitiva y descriptiva del yo:cómo soy yo, a quien pertenezco, y esto, tiene una proyección concreta en la conducta del sujeto. Implica también el conocimiento de la propia imagen corporal AUTOIDENTIDAD.Una adquisición del yo( yo, mío, tuyo) y una conciencia del yo que tiene unas sensaciones, sentimientos de aprobación o rechazo ante las sensaciones recibidas . Para Purkey (1970), “el autoconcepto es un sistema de creencias que el individuomantiene acerca de sí mismo” Para Rogers (1967)”Es un conjunto organizado y cambiante de percepciones que se refieren al sujeto, atributos, cualidades, defectos, capacidades, límites, valores relacionales,que el sujeto reconoce como descriptivos de sí y que él percibe como datos de su identidad. En un segundo momento, a partir de los dos años, se desarrolla LA AUTOCONCIENCIA, un conocimiento de sí mismo y de unas características queposteriormente el sujeto valora por sí mismas y en relación con los valores de su sociedad. Así se tienen en cuenta rasgos físicos , LA AUTOIMAGEN como la edad, el género “soy mayor” “los chicos somos mas fuertes “... Sobre la base de la autoconciencia se le añaden los rasgos sociales como la empatía,la referencia social , la aprobación de los adultos, la culpa, la vergüenza ,el orgullo y todo tipode emociones sociales que le hacen diferenciar su yo de el de los demás. Estos sentimientos de ajuste o no a las normas afianzan aún más la conciencia de simismo. El tercer paso después de diferenciarse de otro objeto, persona, conocer suscaracterísticas y las de la sociedad en que vive, el individuo comienza una dimensiónvalorativa .A esto le llamamos LA AUTOESTIMA . Esto supone un conjunto de sentimientos y valoraciones que comienzan por preguntarse :“¿cómo soy?.” “¿en qué medida valoro mis características?.” “¿Estoy satisfecho de mis capacidades y mis logros, o por el contrario me siento avergonzado de mis limitaciones y fracasos?.” La autoestima es en definitiva un juicio sobre la propia valía según dice L´ecuyer(1984) que implica aspectos fundamentales de la autoimagen además de las propias aspiraciones, intereses, sentimientos, cualidades, defectos etc.. También podemos decir que la autoestima supone la aprobación de los otros y la necesidad de encontrar estándar personales de ejecución y congruencia entre lo que uno percibe de sí y lo que uno piensa que debe ser. Según Palacios, J. (1999), son características de la Autoestima :La subjetividad, Las metas que uno se propone, La importancia que le damos a unos contenidos u otros.. La subjetividad y las metas propuestas van cambiando con la edad y las circunstancias, los contenidos son en principio un todo global y luego se van diferenciando y a raíz de estas tres características se van adquiriendo unas conductas bien positivas o negativas. Estos contenidos con múltiples facetas o dimensiones tienen que ver con: -su aspecto físico y destrezas y habilidades corporales. -La valoración que los adultos y compañeros hagan de él.”eres gordo”, “eres pelirrojo”. -La valoración de su conocimiento :”eres listo, eres torpe”. Todos estos contenidos y facetas, además de ser cambiantes, se relativizan con la edad y en función de la importancia que cada persona le dé en un determinado momento de su vida. En lo que se está de acuerdo es que hasta los 8 años, no existe una visión realista de uno mismo que es cuando se establece la comparación con los demás .Según el estudio de Coopersmith son factores determinantes de la autoestima:
a) el estilo de educación familiar, (que cronológicamente es el factor que interviene primero en la autoestima.) Este factor nos va a demostrar cómo la familia va a ser responsable de la autoestima del niño según su estilo(democrático o no); el nivel de afecto y comunicación. Las reglas (permisivas, flexibles o autoritarias e indiferentes).
b)la relación con los iguales. Las relaciones con sus compañeros/as son mas significativas que la propia familia, y a partir de los 8 años las relaciones de amistad tienen una gran influencia.
c)la relación con los profesores/as que son el principal punto de referencia durante mucho tiempo al día .El afecto que el profesor/a le muestra al niño, sus palabras, su confianza,son un hito importantísimo en el desarrollo de la autoestima.
d)las personas mas significativas para él (una tía, cuidadora, abuela/o.) porque incidenen el afecto del niño, que necesita de los mayores y de su aprobación. Otros factores que inciden en la autoestima son: la inteligencia, la creatividad, laexpresividad, el bienestar, la adaptación personal.
A partir del martes 30 habrá Ludoteca
A partir del martes 30 habrá Ludoteca.
Tanto en "Los Cercadillos", como en "Concepción Marquez"
Saludos
Tanto en "Los Cercadillos", como en "Concepción Marquez"
Saludos
jueves, 25 de abril de 2013
Aviso Importante
La próxima sesión será el martes día 30 de abril, en el Colegio "Concepción Marquez", será de 17:00h a 18:30h, con el objeto de que las familias puedan acudir el lunes a la convivencia.
Gracias
Gracias
miércoles, 24 de abril de 2013
LIBRO: “RAICES, VINCULOS Y ALAS” UNA PEDAGOGIA DE LA ABUNDANCIA.
Ejercicios y aprendizaje con... Pedagogía Sistémica
La Importancia de mirar lo que sí existe y ha existido en nuestros sistemas familiares y escolares, en vez de pensar y apalancarnos invariablemente en lo que no hubo o lo que fué una carencia. Esta es la Pedagogía de la abundancia, la que administra lo que sí tenemos, en lugar de la escasez.
En este libro, los autores desvelan la importancia de mirar lo que sí existe y ha existido en nuestros sistemas familiares y escolares, en vez de pensar y apalancarnos en lo que no hubo o lo que fué una carencia. esta es la pedagogía de la abundancia, la que administra lo que si tenemos en lugar de gestionar la escasez.
lunes, 22 de abril de 2013
Crianza
Definiciones de crianza:
- Crianza: acción de criar a un hijo
- Crianza: ayudar a desarrollarse
- Crianza: ayudar a crecer
- Criar es adquirir gradualmente
- Criar: adquirir cortesía, urbanidad y buena educación
- Crianza como proceso en el tiempo y el espacio que permite tener cuidado del niño hasta que se hace adulto
- la familia facilitadora del desarrollo
- la familia como elemento contenedor
- la familia como elemento clave en la simbolización
- la familia en el papel de protección/cuidador de los hijos
- la familia como elemento procurador de salud
- la familia en el papel organizador
- la familia como impulsora de la sociedad
Educar
“Educar es integrar las personas en el mundo en que vivimos, dotarlos de instrumentos necesarios para reconocer de forma efectiva sus potencialidades creativas y evolutivas, con el objetivo de que evolucionemos como seres equilibrados y eficientes en una sociedad en proceso de cambio permanente”.
Claudio Naranjo.
domingo, 21 de abril de 2013
Proyecto 'Diálogos familiares'
Alcalá de Guadaíra pone en marcha este lunes una nueva edición del proyecto 'Diálogos familiares'
ALCALÁ DE GUADAÍRA (SEVILLA), 20 Abr. (EUROPA PRESS) -
El próximo lunes, 22 de abril, se pondrá en marcha una nueva edición de estos talleres con el propósito de llegar al máximo de familias y, ante la petición expresa de la comunidad educativa, el proyecto se desarrollará en distintas zonas de la localidad.
Según indica el Consistorio en un comunicado, a lo largo de dos horas semanales, lo padres y madres podrán contar con un espacio para abordar con un equipo de profesionales sus inquietudes y preocupaciones en relación a la educación y crianza de sus hijos, "en un ambiente de confianza y respeto".
Según la delegada municipal de Servicios Sociales, Gloria Marín, "Diálogos Familiares' es un espacio para compartir con otros padres y madres estas situaciones que nos bloquean y que, bajo la dirección de profesionales con dilatada experiencia, nos van a ayudar a mejorar como personas y por supuesto como padre o madre". En este sentido, la edil llama la atención que en ocasiones profesores y padres no saben cómo afrontar determinados problemas de los jóvenes que suelen erradicarse con una comunicación más fluida.
En esta nueva edición, el taller se llevará en el CEIP Blas Infante en horario de mañana y en los CEIPS de Los Cercadillos y Concepción Vázquez en horario tarde.
Temas como normas y límites en la familia, rabietas y desobediencia, relación entre hermanos, comunicación y diálogo, habilidades sociales, inteligencia emocional o alternativas al castigo, son algunos de los temas que se abordarán en estas sesiones.
Las madres y los padres de Alcalá de Guadaíra (Sevilla) con hijos entre 3 y 12 años están llamados a participar en una nueva edición de los 'Diálogos Familiares', un servicio que presta el Ayuntamiento desde hace 15 años, y que está atendido por profesionales expertos de la Delegación de Servicios Sociales cuyo objetivo es "promover unas relaciones familiares positivas, en las que el diálogo y la comunicación sean la base de la convivencia familiar".
Según indica el Consistorio en un comunicado, a lo largo de dos horas semanales, lo padres y madres podrán contar con un espacio para abordar con un equipo de profesionales sus inquietudes y preocupaciones en relación a la educación y crianza de sus hijos, "en un ambiente de confianza y respeto".
Según la delegada municipal de Servicios Sociales, Gloria Marín, "Diálogos Familiares' es un espacio para compartir con otros padres y madres estas situaciones que nos bloquean y que, bajo la dirección de profesionales con dilatada experiencia, nos van a ayudar a mejorar como personas y por supuesto como padre o madre". En este sentido, la edil llama la atención que en ocasiones profesores y padres no saben cómo afrontar determinados problemas de los jóvenes que suelen erradicarse con una comunicación más fluida.
En esta nueva edición, el taller se llevará en el CEIP Blas Infante en horario de mañana y en los CEIPS de Los Cercadillos y Concepción Vázquez en horario tarde.
Temas como normas y límites en la familia, rabietas y desobediencia, relación entre hermanos, comunicación y diálogo, habilidades sociales, inteligencia emocional o alternativas al castigo, son algunos de los temas que se abordarán en estas sesiones.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)